美ボディー目指すなら
断然ホエイプロテイン!!
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ホエイプロテインとは??
肉や魚、卵など動物性のたんぱく質をパウダー状にしているものが
ホエイプロテインです!
動物性のたんぱく質はカラダへの吸収速度が速く・高たんぱく質なので
トレーニングを取り入れながら引き締まったカラダ作りに最適です。
ホエイプロテインが
トレーニング女子に向いてるワケ
筋力を上げて理想のボディーを作るのにたんぱく質は外せません。
ただトレーニングや運動をするだけでは筋力はアップしません。
それどころか傷ついた筋肉が悲鳴をあげ
失われてしまうなんてことも。
使われた筋肉はたんぱく質を補うことで
修復→形成されます!
ダイエットに最適な飲むタイミングは?
・トレーニング前
トレーニング前に摂取することで
エネルギーに変わり運動による疲労を軽減してくれます。
・トレーニング後
運動やトレーニングをすることで使われた筋肉は傷ついています。
傷ついた筋肉の修復サポートをしてくれるのがたんぱく質です。
成長ホルモンが最も活発に働くゴールデンタイム(運動直後30~40分)に摂取することで
効果的に筋肉形成をサポートしてくれます。
・意外と忘れる運動後2~3日
トレーニングをした後も筋肉は修復し続けています。
トレーニング後2~3日はたんぱく質を摂取してサポートしてあげる必要があります。
・ホエイプロテインを摂りながらトレーニングや運動をして
より成果を上げるなら、1日の目安摂取量「体重×1g」をベースに
こまめにホエイプロテインを摂取するのがおすすめです。
ダイエットにおすすめのホエイプロテインランキング!

マイプロテイン ダイエットホエイプロテイン クッキー&クリーム味 | |
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1食分あたりのたんぱく質副有量も高く コストパフォーマンスに優れた高品質のプロテインです。 男女問わず絶大的な支持を得ている 人気のプロテイン! |
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容量 | 1㎏ |
>1食あたりのたんぱく量 | 35g |
評価 | ![]() |
価格 | 1990円 |

X-PLOSION(エクスプロージョン)ナチュラルホエイプロテイン ストロベリー味 | |
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安くて大容量なのでしっかりトレーニングをする方にとても向いています。 おいしく飲み続けられて筋トレも頑張れるかも? ストロベリー味は女性人気も高い商品です。 |
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容量 | 3kg |
1食あたりのたんぱく量 | 22.7g |
評価 | ![]() |
価格 | 5699円 |

SAVAS(ザバス) ホエイプロテイン100 バニラ味 | |
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プロテインの定番中の定番といえばザバス! 運動する方向けに必要なビタミン・ミネラルがしっかり摂れるので トレーニング女子におすすめです。 |
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容量 | 1050g |
1食あたりのたんぱく量 | 15g |
評価 | ![]() |
価格 | 5550円 |

Gold standard 100%ホエイエクストリーム ミルクチョコレート味 | |
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世界シェアNO1を誇る人気ホエイプロテインです! 日本に上陸以来ファンを増やし続けリピーターも多くいます。 製法にこだわりより純度の高いたんぱく質を含んでいます。 |
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容量 | 2.27kg |
1食あたりのたんぱく量 | 48g |
評価 | ![]() |
価格 | 9166円 |

ゴールドジム ホエイプロテイン ダブルチョコレート風味 | |
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ゴールドジムオリジナルのホエイプロテインは 独自の製法により高品質・低脂肪のプロテインです。 味も質も高くレベルアップを目指すには最適です! 味はチョコレート・ミックスベリー・バナナシェイク・プレーンの4種類です。 |
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容量 | 900g |
1食あたりのたんぱく量 | 82.7g |
評価 | ![]() |
価格 | 6696円 |
まとめ
・ホエイプロテインの特性を理解すること。
・運動やトレーニングにホエイプロテインを摂り入れることで
効果アップにつながり、理想のカラダに近づく!
・ホエイプロテインを摂取するタイミングを
自分に合ったスタイルで摂り入れること。
自分のカラダに自信がもてるように
トレーニングとプロテインを日々の生活に摂り入れていきましょう!