ホエイプロテインおすすめランキング5選!

ホエイプロテインを飲むと
筋肉が増える⁈のではなく

引き締まったカラダ作りのサポートをしてくれるんです♥

“ホエイプロテイン”とは?

肉や魚、卵など動物性のたんぱく質をパウダー状にしているものが
ホエイプロテインです。
動物性のたんぱく質はカラダへの吸収速度が速く・高たんぱく質なので
トレーニングを取り入れながら引き締まったカラダ作りに最適です。

理想のカラダ作りに欠かせない
「ロイシン」が豊富

ホエイプロテインに含まれるたんぱく質の中でも、分岐鎖アミノ酸「ロイシン」は
筋肉中のたんぱく分解にブレーキをかけてくれます。

引き締まったカラダ作りに必要な筋肉や運動中のエネルギー源として
とても深く関わっているといわれています。

ロイシンの量が多いほど筋力が高まり、吸収率があがる運動直後に摂ることで
トレーニングの効果を格上げしてくれます!

健康的で魅力のあるカラダを手に入れるなら
ホエイプロテインが断然おすすめです♥

ホエイプロテイン
いつ飲むのがおすすめ?

・トレーニング前
トレーニング前に摂取することで
エネルギーに変わり運動による疲労を軽減してくれます。

・トレーニング後
運動やトレーニングをすることで使われた筋肉は傷ついています。
傷ついた筋肉修復サポートをしてくれるのがたんぱく質です。
成長ホルモンが最も活発に働くゴールデンタイム(運動直後30~40分)に摂取することで
効果的に筋肉形成をサポートしてくれます。

・意外と忘れる運動後2~3日
トレーニングをした後も筋肉は修復し続けています。
トレーニング後2~3日はたんぱく質を摂取してサポートしてあげる必要があります。

いま飲んだヒトだけキレイになれる!! 30歳を過ぎた女性に “たんぱく質が最も重要” という事実 最近こんな悩みを抱...

1日の必要摂取量は
およそ体重×1㎏

体重×1㎏を参考に、就寝1時間前までに摂取するのが理想的です。
食事に足りないたんぱく質をプラスしたり
トレーニング後の栄養補給に自分に合った飲み方を見つけてくださいね。

ホエイプロテイン
美味しい飲み方?

カロリーも糖質も抑えるならシンプルにお水で割るのが1番です。

味にバリエーションをつけるなら牛乳やヘルシーな豆乳で。

運動直後にさっぱりした味で飲みたい方にはスポーツ飲料で割るのもおすすめです。

なりたい自分をイメージして♥ 目的別でプロテインをうまく取り入れよう ホエイプロテインでトレーニング効果を格上げ! 運動やトレーニングを...

ホエイプロテイン
人気おすすめランキング!

ザバス(SAVAS) ホエイプロテイン100 リッチショコラ味 
手軽に購入できて最も飲みやすい不動の人気を誇るホエイプロテインです。
100%ホエイプロテインを使用していて、カラダを作るために必要な7種類のビタミンB群と
体調維持に欠かせないビタミンCが配合されています。
濃厚なチョコの味がプロテインとは思えないおいしさです。
容量 1.05kg(50食分)
1食のたんぱく量 15.5g
評価
価格 4864円

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手軽に買えてコスパがいいから、ずっとザバス飲んでます。味もチョコ味が1番おいしい。


今まで飲んだ中で1番おいしい。チョコ好きだから、甘いもの控えてるけどザバスのプロテインで満足できる。
ディーエヌエスウーマン(DNS Woman)
ホエイフィットプロテイン ショコラ味
女性のために作られた100%ホエイプロテインです。
女性のカラダに大切な鉄分やビタミンCが豊富に含まれています。
3種類あるフレーバーのうち唯一ベリー味にはビタミンCが多く入っています。
水に溶けやすく飲みやすいのも〇。
容量 600g
1食のたんぱく量 15.5g
評価
価格  4104円

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ホエイプロテインで女性向けはあまりなかったからうれしいです。

あまり味は濃くないけど美容成分も入ってるから続けてみようと思います。
グリコ パワープロダクション
マックスロードホエイプロテイン ストロベリー味
イチゴ果肉を配合したとってもフルーティーな味わいで
毎日飽きることなく飲み続けられます。
カラダ作りに必要な8種類の水溶性ビタミン・カルシウム・鉄を配合。
甘みが強くプロテインが苦手な方にもおすすめです。
容量 1.0kg
1食のたんぱく量 13.6g
評価
価格 3700円

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グリコから発売されているだけあって美味しいし信頼できる。

ストロベリーの味がしっかり感じられます。牛乳で割ったらイチゴミルクみたいでハマりそうです。
Gold Standard 100%  ホエイエクストリーム ミルクチョコレート味
世界シェアNo,1の人気プロテインが待望の日本上陸です。
純粋なたんぱく質を90%以上含むWPI(ホエイたんぱく分離物)が
他社のプロテインに比べ、最も多く含まれている高純度プロテインです。
1度浮気をしてもまたこの商品に戻るという方も多い
美味しさにも定評のあるホエイプロテインです。
容量 2.27kg
1食のたんぱく量 24g
評価
価格 9336円

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ジムのトレーナーさんに勧められて購入。届いたときは大容量で飲み切れるか不安だったけど、美味しくて飲みやすいから続けられそう。

トレーニングを毎日しているのでこの容量はマストです。味はまずまずといったところかな。
ビーレジェンドプロテイン×不二家ミルキーコラボプロテイン
トレーニング後や疲れた時の癒しに最適なのが、甘くておいしい
ミルキーとのコラボプロテインです。
実際のミルキーでも使用されている練乳を使うことで懐かしさも感じられる
甘くて美味しいプロテインです。
高たんぱく低カロリーなので甘いものが食べたい方も気にせず飲んでいただけます。
容量 1.0kg
1食のたんぱく量 21g
評価
価格 3200円

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ミルキーに惹かれて購入。すごく甘くてプロテインて感じがしなかった。

期待しただけにちょっと残念な味だった。水で割ると味が薄いから牛乳で割って飲むようにしている。

まとめ

トレーニングや運動をした直後にホエイプロテインを補うことで
ストレスのかかった筋肉をサポートしてくれる。

ホエイプロテインに含まれている「ロイシン」という成分が
トレーニング効果を格段にあげてくれる。

1日の摂取量を目安に自分のベストなタイミングでとりいれること。

ホエイプロテインを飲んで自分史上最高のボディーを
手に入れてくださいね!

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